释草堂膏方二十四节气养生知识之小雪养生注意保暖润燥，调理补肝肾

小雪节气中医养生建议我们注重保暖润燥、调补肝肾、饮食调理和适当的运动锻炼。通过这些方法可以帮助我们保持身体健康和精神愉悦。

释草堂膏方二十四节气之霜降， 秋已暮、露成霜，人间至此秋色尽！

‌霜降是秋季的最后一个节气，也是秋冬过渡的节气， 《国风·豳风·七月》有“九月肃霜”之说，深秋时节气肃而凝，露结为霜，早霜的出现昭告人们秋日将逝，全年中昼夜温差最大的时段马上到来。

释草堂膏方二十四节气之寒露养生

寒露是一个成熟而又内敛的节气，此时已褪尽了夏的喧嚣和聒噪。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的气温，比白露时更低，地面露水更多，触手冰凉，快要凝结成霜了。这是一年中极好的时光，神清气爽，精力充沛，是该额外加紧做点儿什么。

释草堂膏方之什么人适合冬天吃膏方，真的有效吗？

膏方是指内服的、带有滋养性质的中药剂型。 当今膏方早已超越传统的十全大补膏、龟鹿二仙膏，而是由有经验的临床医师根据患者的具体情况，通过望、闻、问、切收集四诊信息，定其病位、辨其病性， 而开具的针对性极强的处方，即“一药一性，百病百方”。

释草堂膏方养生小知识之每天坚持踮脚，对身体都有哪些好处？

释草堂膏方知识之踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。 具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一式动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。

北京中医药大学 中医药膏方理论及临床应用研修班

‌学校介绍北京中医药大学是一所以中医药学为主干学科的全国重点大学，直属教育部管理，由教育部、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局和北京市共建。学校始建于1956年，是国家“211工程”重点建设大学和国家“985工程优势学科创新平台”建设高校。中医学、中西医结合、中药学3个学科入选国家“双一流”建设学科。在长期的办学实践中，学校秉承“勤求博采、厚德济生”

既是食物又是中药 ——论“药食同源”的前世今生~

在日常的生活中，人们发现很多食物可以解除病痛，提供营养，使身体强壮，这便是中医所谓的“药食同源”。 我国第一部医学典籍《黄帝内经》就曾提到：“谷肉果菜、食养尽之”，意味着各种食物都有其养生的作用，人们应根据自身的需求进行合理的选择和搭配。 而汉代名医张仲景也曾指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾。”这句话深刻地阐述了食物对人体的重要性。

释草堂中医养生知识——女性调理为何更宜选择膏方?

根据中医理论，冬季是进补的最佳季节，因为冬季主收藏，此时进补能够更好地被身体吸收和利用。 而在这个季节中，膏方成为了很多女性调理身体的最佳选择。

一年中最需要养肾的六十天！冬补黄金期，藏好精气！

冬季，天寒地冻，万物收藏。此时，自然界中的阳气潜藏，人体的阳气也内敛。然而，这并不意味着我们就可以忽略身体的健康。相反，冬季是养肾的黄金期，合理的养生方法能为我们打下健康的基础。本文将结合中医养生、释草堂膏方以及黑精膏，为您详细解析冬季养肾的奥秘。