为什么别人每天精力充沛，你却总感到累？
同样是感冒，别人几天就好，你却缠绵难愈？
其实，这一切的答案，都藏在你的“体质密码”里。
长期以来，中医体质辨识多依赖医师个人经验，缺乏统一标准，常常出现同一个人在不同医师或者健康管理师手里得出不同体质结论的情况。
但从2026年4月1日起，这种情况将迎来转折。
由国家市场监督管理总局批准发布的《中医体质分类与判定》（GB/T 46939—2025）推荐性国家标准将正式实施。
新国标基于2009—2024年的最新研究成果，将人的体质科学地划分为九种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
对应药食同源食养膏滋：醉颜膏、杜仲雄花膏
对应药食同源食养膏滋：醉颜膏、津卫膏
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
对应药食同源食养膏滋：舒味开路膏、杜仲雄花膏、甘草干姜饮
对应药食同源食养膏滋：玉竹雪梨膏、津卫膏、黑精膏
对应药食同源食养膏滋：薏香膏、参灵石斛膏
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
对应药食同源食养膏滋：薏香膏、倾影膏
对应药食同源食养膏滋：和凝膏、参灵石斛膏
对应药食同源食养膏滋：和凝膏、睡心膏
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头项软、手软、足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
对应药食同源食养膏滋：醉颜膏、薏香膏、乌梅固金膏
这套分类体系为理解个体健康差异提供了清晰的框架。
这意味着，流传千年的中医体质学说首次有了国家级的“标尺”，体质辨识从此告别“经验判断”，迈入标准化、精准化的新时代。
这不仅适用于医疗机构的专业诊断，也方便大众进行自我初步筛查，让“体质辨识”从晦涩的术语变成了人人可及的健康工具。
很多人误以为“体质是天生的，无法改变”，其实不然。体质是疾病发生的“土壤”，了解自身体质，就如同拿到一份专属的“健康风险提示单”。
更重要的是，体质具有动态可调性。
生活环境、饮食习惯、运动方式等因素都会影响体质的变化。
通过定期辨识并及时调整，就能改善偏颇体质，做好日常健康调养。
这正是中医“上工治未病”的核心智慧——在疾病发生前进行主动干预。
《中医体质分类与判定》国标的实施，为个性化健康管理提供了权威指引，让“因人制宜”的养生理念有了可落地的标准。
这也为深耕“药食同源”领域的品牌带来了新的发展契机。
以释草堂为例，其品牌理念与国标倡导的“精准养生”不谋而合。
依托对中医体质学说的深入研究，释草堂早已布局并研发出覆盖九种体质的膏方矩阵。
这些膏方甄选道地药食同源食材，遵循古法熬制工艺，以“先辨体质、再配膏方” 的闭环模式，真正实现一人一方的精准调养。
知体质，方能养其生；明偏颇，始可调其和。
《中医体质分类与判定》国标的落地，让千年中医智慧从“经验传承” 走向 “标准引领”，更为大健康产业指明精准化方向。
未来，体质辨识将全面融入日常体检、健康调养、产后调理、生活方式指导等全生命周期健康服务，成为人人必备的健康基础。
站在行业变革的新起点，释草堂作为专注于药食同源调养、助力国民健康的先行者，在智能老中医的助力下，将继续深耕“体质辨识+适配膏方”的服务模式，推动“精准养生”理念的普及。
在国家标准护航下，让中医体质学真正服务国民健康，让大众减少养生误区，人人都能拥有专属、科学、可落地的定制健康方案。
——体质调理还需在专业医师/健康管理师指导下进行
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