释草堂二十四节气养生之大寒 | 防风御寒，养肾温阳，这些养生要点千万得牢记 ~

‌大寒是最后一个节气,一年寒气最盛时。

释草堂健康知识——高血压为何如此可怕？

心脏，这个生命的泵，在高血压的魔爪下变得脆弱不堪。

释草堂膏方——腊八养生须“粥道”！中医教你怎么喝才更健康？

《黄帝内经》里说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。“腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。”寒冬里的腊八节，一碗热粥下肚，暖身养胃、熨帖身心。食疗养生学认为“五色入五脏”黄色腊八粥：健脾胃食材如小米、燕麦、花生、土豆等。黑色腊八粥：补肝肾食材如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、黑花生等。红色腊八粥：适合手脚凉的人食材如红豆、红

释草堂健康知识——缓解便秘的5个方法！

‌在生活中，我们不少人都会受到便秘的困扰，那种蹲厕所蹲到腿麻的感觉相信大家都不想再去体验第二次。

释草堂中医养生——万病皆生于瘀，何谓瘀？如何自查？

‌瘀，这个看似微不足道的字眼，却与人体健康息息相关。 从理论上看，瘀可以导致人体的一切疾病，它像一颗隐形的炸弹，潜伏在我们的身体中，随时可能引发各种疾病。

释草堂中医养生——大医精诚原文及注解

张湛曰："夫经方之难精，由来尚矣"。今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫之通塞，固非耳目之所察，必先诊候以审之。

释草堂膏方——膏方只能在冬季进补服用？

膏方，作为中医药的独特剂型，一直以来受到广泛欢迎。

释草堂膏方——什么是膏方？

膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。

释草堂膏方—为何药食同源膏方是进补首选？

‌古人有云：“一勺膏滋，十汤药”。

释草堂健康知识——血糖高的人，如何健康饮食？

对于血糖高的人群来说，日常的饮食选择显得尤为重要。

释草堂健康知识——手脚冰冷是因为气血不足吗？

‌很多朋友在入秋以后，特别是到了冬天，会出现一个严重的问题，就是手脚冰凉。尤其是我们的女性朋友，这个问题在白天还不碍事，一到晚上，有的人睡在被窝里面，被窝都是凉的，暖和不过来。长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，也会威胁身体的健康。很多手脚冰凉的女孩子都伴有严重的痛经。女性朋友们之所以手脚冰凉，第一个原因就是气血不足。由于身体里

释草堂中医养生——气大伤身，生气到底会伤哪？

在日常生活中，我们常常听到人们说“气大伤身”。这句话虽然简单，但却蕴含了中医养生的智慧。 中医认为，人的情绪是由五脏所主，即心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。当人处于不同的情绪状态时，相应的脏腑就会受到影响。 例如，当一个人经常生气或发怒时，就会导致肝气郁结，进而影响肝脏的正常功能。而长期的情绪压抑或焦虑则会导致心火旺盛或心神不宁，从而引发心悸、失眠等症状。