释草堂二十四节气养生知识之小寒节气|| 抓住“养藏”黄金期

小寒养生·闭藏养阳俗话说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒临近三九， 气温是全年蕞低的，此时，气温骤降，人体阳气虚弱，易受风、寒、湿、邪、侵袭。养生需要把握好今年蕞后的“养藏”黄金期，闭藏养阳，养肾防寒。小寒起居·多睡一小时《黄帝内经》强调了冬日养生要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换

释草堂膏方——如何熬制一剂好膏方？

炮制虽繁必不敢省人工，品位虽贵必不敢减物力

‌释草堂中医食疗小知识——气血两虚有哪几个原因？

气血是中医概念，用于维持人体生命活动 气就是人体内的新陈代谢，具有推动调控作用、防御作用、固摄作用； 血是于脉中有营养的红色液态物质，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，血对人体具有濡养作用及化神作用；

释草堂健康知识——快来测一测你是否有抑郁倾向？

‌你有时会不会胡思乱想、内心戏很多、感到很沮丧、无助、莫名的悲伤、人前外向活泼、一个人就感到孤单、不想睡或者睡着容易醒？如果有这些症状，那么你可以抑郁啦：所谓：抑郁症可以分为很多种，今天释草堂就来给大家聊一聊抑郁。 “抑郁”其实是一种“情绪抑郁”，经常会出现的情况就是：1、心情不好会哭2、委屈，心疼自己3、会走神会发呆4、一个人时脑海中会浮

释草堂中医养生——失眠的应对方法？

《黄帝内经》中的各《灵枢.口问》有云:“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。” 这就是古人所说的“日出而作，日落而息”。 按时睡眠是最好的养生方法，因为人体在睡眠时阳气处于闭藏的状态，睡眠可以调阳补虚。

释草堂中医养生—— 为什么总说你“湿气重”？

‌我们很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，很多人不明白，湿气是从何而来。今天跟随释草堂来了解一下湿气存在的三个因素:一、吃的油腻物过多，如，炸鸡汉堡、大鱼大肉、各种糕点、经常点外卖等，脾胃消化不了，久积成湿;二、不良的生活习惯，如，经常熬夜，黑眼圈皮肤油腻，熬夜不仅伤肾也伤脾。夏天冰西瓜配奶茶、甜筒雪糕不离手、烧烤冰啤加空调，冷饮伤脾胃。

释草堂中医养生——冬天调养身体的6种食物~

在中国《本草纲目》上也有言：药补不如食补。 冬季是身体虚弱者调养的最好时期，我们应该利用好这个季节，来保证来年我们精力旺盛。可是吃什么食物进补效果才是最好的呢？ 释草堂健康食疗小知识：冬天是调养的最好时期，常吃这6种食物，做好养生第一人

释草堂膏方——药食同源的养生佳品：释草堂参灵石斛膏

释草堂药食同源好膏方，道地药材及古法熬制工艺~

释草堂中医知识——从中医角度解读“糖尿病”

‌‌中医对糖尿病的认识源远流长，古代医家认为糖尿病以热伤气阴为病机核心，最明显症状就是以多饮、多食、多尿、口渴。因此，中医抓住津液流失这一特征，将糖尿病称作“消渴”。 中医一般将糖尿病分为上消、中消、下消三种类型。

今日冬至，阴极阳始|| 释草堂送您一份养生秘笈，请查收~

《周礼》中有记：“以冬日至，致天神人鬼。”这一日的风头，占了四时八节之一的重。大有一副蓝田高石暖玉出，鲛人感泣珠不易的节日之气。冬至这一日，夜最长，昼最短。适宜发愿，求万般疾消，千户平安。凛冬已至，星河长明，寒来暑往，秋收冬藏。

释草堂健康知识——咳嗽的八种类型与食疗调理

咳嗽看似简单，也很难治。在日常生活中也要注意保持室内空气流通，避免吸入烟雾和刺激性气体等外部刺激因素，以预防和缓解咳嗽症状的发生。

释草堂中医养生小知识——中医里面气的问题

中医认为人体内有各种气，这些气在人体内发挥着重要的作用。其中，生命之气是维持人体生命活动的基础，它能够推动人体的生长发育，温煦身体，防御外邪，以及固摄人体的精血津液等。 然而，当气发生病变时，就会引起各种疾病。其中，气虚、气滞、气逆、气陷是四种常见的气病。