春雷一响，万物苏醒，天地间的阳气开始向上生发，我们的身体，也跟着被轻轻唤醒。

不知你是否也有同感：

明明没做重活，却浑身发沉，怎么睡都不解乏；

脸色暗沉发黄，唇色偏淡，两颊还莫名冒痘；

情绪也变得敏感易发火，或是莫名低落想哭，连经期都跟着不准时…… 

别急着怪自己“没休息好”，更别归罪于“年纪大了”。

而是身体在悄悄提醒你：你的肝，该疏一疏了。

女性春天要养肝

清代名医叶天士曾说：“女子以肝为先天。”

女人一生的经、孕、产、乳，样样都离不开血，而肝，正是主藏血、主疏泄的“总指挥”。 如果把女人的身体比作一座花园，肝就是负责灌溉与疏通的系统。

春天肝气当令的季节，尤其是惊蛰之后，阳气升发，肝气也随之向上舒展。如果这时候肝气顺畅，那你就是面色红润、眼神明亮、心情舒畅；

如果肝气堵住（肝郁），或者肝血不够（血虚），那这座花园就会杂草丛生（长斑）、花朵枯萎（脸色差）、水源断流（月经少）。

很多姐妹一到春天就陷入“春困 + 丑态”的循环，根源往往就在这里：冬天的“藏”没做好，春天的“发”就没了底气。

和凝膏的灵感，源自中医经典《四圣心源》中的桂枝茯苓汤与加味逍遥丸，并融合《傅青主女科》易黄汤的配伍思路，经加减化裁而成。它承袭古方智慧，结合现代女性的生活状态，精选二十余味药食同源食材，如薄荷、郁李仁、桃仁、茯苓、山药、栀子、陈皮、莱菔子、白芷、百合、大枣、芡实、薏米、鸡内金、昆布、海带、麦芽、牡蛎等，搭配低聚异麦芽糖浆，以传统膏方工艺慢火熬制，成就一膏温润醇厚的养生佳品。

1、情绪反复，易躁易郁

早上还好好的，下午就因为一点小事炸毛；或者反过来，整天闷闷不乐，只想叹气。这是肝气郁结、疏泄失常的表现。

2、眼睛干涩，视物模糊

中医讲“肝开窍于目”，常常感到眼睛干涩、视力模糊，甚至眼白发黄或出现血丝，都是肝脏健康出现问题的信号。

特别是长时间面对电脑或手机屏幕，眼睛经常感到疲劳，这种情形下肝脏的调节能力可能受到影响。

3、 凌晨1-3点醒来

在中医理论中，凌晨1到3点之间正是肝经当令的时段。若常在此时醒来，可能是肝火旺盛或肝血不足的表现。

4、面色差、易长斑

中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。

春天养肝：通、顺是关键

春天养肝，顺、疏、缓才是关键。日常做好3件事，养肝护肝正当时。

一、睡对时间，比什么都补

凌晨1点到3点是肝经值班的时间，这时候你不睡，肝就没法排毒造血。 哪怕你白天补觉两小时，也抵不上这两个小时的深度睡眠。 

所以，晚上11点前必须躺下入眠。早起后，别急着刷手机，去窗边伸个懒腰，或者下楼走两步，让身体的阳气跟着太阳一起升起来。

第二： 春季少吃酸  

唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄；甘味入脾，能健脾益气，脾胃强壮则肝血得养，气机调畅。因此，应适量减少醋、山楂、乌梅等酸味食物的摄入，适当增加山药、大枣、薏米、南瓜等甘润之品。

第三、允许自己“慢”下来

肝最怕“堵”，而情绪是最大的堵塞源。春天别逼自己太紧，遇到烦心事，深呼吸三次，或者去公园看看刚发芽的柳树。日常穿宽松舒服的衣服，别让紧身衣勒住了气血的流动。

养肝，不仅仅是为了那张脸，更是为了让自己在这一年里，情绪有出口，身体有能量，内心有力量。

愿你在惊蛰的雷声中，唤醒元气满满、眼中有光的自己。

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